Monthly Archive: grudzień 2020

Regularny trening jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, ale często trudno utrzymać motywację do systematycznego ćwiczenia. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów na utrzymanie chęci do regularnego treningu. 1. Znajdź swoją ulubioną formę aktywności...

ŚNIADANIE – NAJWAŻNIEJSZY POSIŁEK DNIA Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który powinien dostarczyć nam energii na cały dzień. Warto zadbać o to, aby był on zdrowy i zbalansowany. Poniżej przedstawiamy kilka przepisów na zdrowe...

Osiągnij swoje cele dzięki treningowi interwałowemu Trening interwałowy to intensywny system ćwiczeń, który polega na wykonaniu krótkich okresów intensywnych ćwiczeń, na zmianę z krótkimi okresami odpoczynku lub łagodniejszych ćwiczeń. Często stosowany do poprawy wydolności...

ZMĘCZENIE I NISKI POZIOM ENERGII – JAK MU PRZECIWDZIAŁAĆ? W dzisiejszych czasach większość ludzi zmaga się z chronicznym zmęczeniem i niskim poziomem energii. Przyczyny takiego stanu rzeczy są rozmaite – brak aktywności fizycznej, siedzący...